上海代孕周五食谱8月24日

2017-10-25 20:04:58助孕公司

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  早餐:米批萨、小馄饨

  米批萨
 

 
  食材:
  鸡蛋 个,米饭 碗,辣椒 少许,西红柿 少许,马苏里拉奶酪 片,盐 适量 ,黑胡椒 适量。
  做法:
  辣椒切丝,西红柿切片。
  剩米饭,放进保鲜袋,用手压成小圆饼,年夜小如日常平凡的小碗口那么年夜吧!
 
 

 
  在米饼的概况刷一层油,放平底锅稍煎下。
  鸡蛋插手盐打散。
  米饼放平底锅中,中火煎,边煎边刷蛋液;正背面刷,频频几回,煎至饼面金黄。
  摆上辣椒丝和西红柿,放上马苏片,撒上黑胡椒;盖盖小火焖至马苏熔解。
 
  小馄饨
 
 

 
 
 
  中餐:米饭、双椒拌黄豆、红油猪耳、白灼生菜
 
 
  双椒拌黄豆
 
 

 
  食材明细
  黄豆 适量青椒 适量红椒 适量韭花 适量生抽 适量盐 适量糖 适量花椒油 适量烹饪油 适量
 


 
 
  红油猪耳
 

 
  用料:
  、新颖猪耳几只;
  、葱姜片、料酒、八角、花椒、生抽适量;
  、生抽、陈醋、姜蒜末、蜂蜜(白糖)、油辣子、盐适量调成汁;
  、芫荽、熟白芝麻。
 
  做法:
 
  、猪耳刮洗清洁放在水里煮开,捞出冲刷清洁浸泡在冰水里;
  、锅里从头插手水烧开,放进料+年夜火煮开今后,转中火煮分钟;
  、煮熟的猪耳捞出晾凉,斜刀切成薄片和料拌匀;
  、撒上芫荽熟芝麻即可上桌。
 
 
  白灼生菜
 

 
  质料:
  球生菜(西生菜)、葱、姜丝、生抽、料酒、醋、白糖、盐。
  做法:
  、球生菜一颗,注重要选择那种叶片包的慎密的;把根部抠失落;
  、在火上,暖水里焯水,正面背面各烫一下子;注重水中要加点盐,包管娇嫩的光彩,还要制止时候太久~~可以用勺子把暖水不竭的浇到菜上,包管两面受暖平均;烫好后,放在盘中概况上切几刀以便于入味儿;再把事先筹办好的葱姜丝摆在菜上(葱姜丝切好后浸在冷水中半晌,可以往失落辛辣味)
  、筹办调料汁:生抽、料酒、醋、白糖。注重醋和糖的量要少些,不然会抢味道,生抽适量,用它来挑这道菜的咸淡;在锅中放少许色拉油烧暖后把筹办好的调料汁放入锅里烧开,浇到菜上,就可以了。
 
  晚餐:金银小馒头、冬瓜海带汤、蚕豆炒鸡蛋、翠玉锦囊
 
 
  冬瓜海带汤
 

 
  质料:
  冬瓜克、五花肉克、海带条、姜葱适量。
  调料:
  料酒、盐、鸡精各适量。
  做法:
  、五花肉切成小块,焯水(冷水下锅);海带泡发后洗净切宽条,并用盐与料酒抓洗一下,再洗净;冬瓜往皮切块;
  、将五花肉与姜放进炒锅(不消放油),以中小火煸到五花肉吐油后,插手海带煸炒数下,烹进料酒;
  、向锅中倒进开水,水再开后撇净浮沫;
 

 
  、换汤锅,插手葱,改小火炖分钟后;
  、插手冬瓜,调进盐、鸡精,烧到冬瓜软烂即可。
 
  蚕豆炒鸡蛋
 

 
  食材明细:
  主料:
  蚕豆 克
 
  配料:
  鸡蛋 两个、  火腿肠 一根(可以不要, 首要是为了配色,或插手甜红辣椒)、姜块、盐、糖、白胡椒。
 
 

 
 
  翠玉锦囊
 

 
 
  质料:
  油豆泡个、豆腐克、小油菜棵。
  做法:
  、小油菜洗净后,放进滚水中焯一下,捞出;
  、焯好的小油菜,从根部上方约厘米的处所堵截,叶子部门切碎,根部摆在盘中;
  、豆腐放进碗中压成豆腐泥,将油菜叶碎一路拌好,调进喷鼻油、盐搅拌代孕网平均;
 

 
  、用筷子在油豆泡上轻轻扎一个小洞,把小洞稍弄年夜一些,将豆腐馅装入往,直至装满;
  、锅中油暖,倒进葱花爆喷鼻,再倒进筋警惕翻炒;
  、调进料酒、酱油、少量白糖,持续翻炒,炒至面筋变软,即可出锅。末了将炒好的面筋装进摆放油菜的盘子中即可。
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